近視是現在非常常見的一種眼部疾病。以前近視的人是因為燈光昏暗，學習刻苦造成的。現在近視的人們都是因為過度的玩手機，玩電腦導致。近視中較為讓人煩惱的就是散光。一旦散光就很容易頭痛，而且輕度的近視可以恢復，可是一旦散光就不能恢復了。那麼散光自然恢復的好辦法是什麼？
散光主要症狀有看遠看近均不清楚；線條清晰度不一致；眯眼、斜頸的習慣；容易產生眼疲勞，暫時性的視力模糊、前額部頭痛；光線暗的時候及夜間視力差。
散光可根據屈光情況分為不規則散光和規則散光。不規則散光是指子午線的彎曲度不一致；規則散光是指彎曲度最大的子午線與彎曲度最小的子午線正好垂直。據研究，眼康世家指出散光恢復問題常因不良的用眼姿勢而加重。例如躺著趴著看書，甚至斜眼或眯眼看東西，都會造成眼皮不當的壓迫眼球，而影響其正常的發育，所以戒絕壞習慣才是幫助散光恢復、杜絕近視的做法。
散光是一種眼科疾病，很多人都有不同程度的散光，但是如果對散光的不深，可能會忽略散光的症狀。散光患者看某一物體時會感覺模糊，而且經常出現視力疲勞、頭痛等伴隨症狀。部分患者對散光不予以重視，結果使視力嚴重受損。
散光帶來的危害很多，會造成病人視物模糊，遠、近視力都差，似有重影；容易出現眼睛疲勞，眼脹痛、頭痛、流淚、惡心、嘔吐；眼底視盤呈垂直橢圓形，邊緣模糊，用眼鏡不能很清晰地看清眼底。
嚴重情況下，患者會因為經常性的視力模糊而不斷調整視網膜，所以患者經過長時間用眼之後會感覺不同程度的頭痛、眼睛酸痛，頭部也會因為遷就眼睛而變得歪斜。高度散光患者由於遠近的事物都無法看清，所以視力長期無法得到鍛煉，很容易會誘發弱視，還有的患者由於長期歪斜頭部，造成斜視。
一、看書時光線要充足，光線最好來自左後方;看書姿勢要正確，並且保持在30公分至40公分之間的距離。
二、不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。
三、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。
四、選擇讀物時字體要清晰，不可太小。
五、指導幼童養成良好的衛生習慣。
